Penampilan adalah satu hal yang sangat penting bagi para wanita. Adanya timbunan lemak di bagian tertentu merupakan mimpi buruk yang harus dihilangkan, termasuk lemak di bagian lengan tangan. Cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat akan mereka lakukan. Terdapat beberapa hal sebagai penunjang cara agar mendapatkan hasil maksimal.  Oleh karena itu banyak orang yang khawatir jika melihat lengannya menjadi besar karena lemak. Berikut ini merupakan 10 cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat dan alami.

 

  1. Minum Teh Hijau

Teh hijau digunakan sejak dahulu sebagai cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat dan efektif. Teh ini digunakan sebagai obat diet karena dapat membakar lemak dalam tubuh dengan baik, termasuk mengecilkan lengan. Oleh karena itu, apabila kita mengkonsumsi teh secara ruitn pada pagi dan sore hari maka tubuh akan menjadi sehat dan ideal.

 

  1. Hindari Stres

Keadaan psikologis seseorang akan berpengaruh pada berat badan kita. Apabila keadaan psikologis kita dalam keadaan tidak stabil maka resiko penumpukan lemak lebih besar sehingga lengan menjadi lebih besar.

 

  1. Konsumsi Air Putih

Air putih sangat penting bagi kelangsungan hidup. Bahkan dilanjurkan semua orang untuk mengonsumsi air mineral sebanyak 8 hingga 10 gelas air putih setiap harinya. Air putih memiliki kandungan yang dapat membantu proses metabolisme, mengeluarkan racun dan lemak pada perut, lengan dan paha, serta memperbaiki sistem pencernaan.

 

  1. Jangan Makan Makanan Cepat Saji

Makanan ini memiliki bahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara terus menerus. Selain itu, makanan ini juga akan menyebabkan penumpukan lemak pada lengan.

 

  1. Konsumsi Makanan & Minuman yang Mengandung Zink Serta Magnesium

Tubuh memerlukan berbagai nutrisi untuk perkembangan tubuhnya, termasuk zat besi dan megnesium. Zat besi dan magnesium dapat dijadikan sebagai pemenuhan kebutuhan dan dapat mengurangi tekanan pada pikiran sehingga pikiran lebih segar.

 

  1. Triceps Push-Up

Cara ini memiliki kesamaan dengan push up biasa. Pertama, letakkan badan di atas matras dengan posisi tertelungkup. Kemudian tekut kaki bagian belakang sedikit ke atas. Setelah itu lakukan push up dengan lutut dan telapak tangan sebagai tumpuannya. Telapak tangan diletakkan secara berdekatan.

 

  1. Dips

Alat yang diperlukan untuk cara ini adalah kursi. Letakkan kursi di belakang Anda, kemudian luruskan kaki dna gunakan kedua tangan untuk menahan baan Anda dengan berpegangan pada kursi. Lalu tekuk siku secara perlahan dan turunkan badan hingga membentuk 90 derajat kemudian kembalikan badan seperti posisi semula.

 

  1. Diet Tepat

Salah satu penyebab dari lengan yang besar atau bergelambir adalah adanya timbunan lemak. Oleh karena itu jika kita mengeinginkan lemak kencang, maka kita harus mengurangi lemak tersebut. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan diet. Tapi untuk menjalankan program diet tidak sembarangan, karena kita harus mengatur pola makan dna olahraga dengan baik.

 

  1. Weighted Punch

Cara ini dilakukan dengan bantuan barbel berukuran kecil. Pertama peganglah barbel pada kedua tangan dengan berdiri tegak. Kemudian mulailah cara ini dengan mengangkat tangan secara begantian. Angkatlah tangan setinggi mungkin agar hasilnya lebih maksimal.

 

  1. Konsumsi Makanan Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan adalah salah satu jenis makanan yang memiliki manfaat dalam mengurangi lemak dan resiko tumbuhnya kanker dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi kacang-kacangan sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit dan penumpukan lemak. Namun, tak perlu memakan kacang secara langsung, seperti kita dapat mengonsumsi pecel karena sambel pecel memiliki kandungan kacang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here