Cara menghilangkan nyeri haid diperlukan bagi seorang wanita yang sudah dewasa. Tidak semua wanita merasa baik-baik saja saat mengalami haid. Terdapat beberapa diantara mereka yang merasakan nyeri dan sakit yang luar biasa ketika haid. Bahkan ada yang harus sampai masuk ke rumah sakit karena haid.

Tidak semua orang merasakan nyeri saat haid. Banyak faktor yang menyebabkan seorang wanita merasakan nyeri ataupun tidak. Terlepas dari itu semua, penting bagi seorang wanita mengetahui cara mengilangkan rasa nyeri saat haid. Biasanya, nyeri haid masih bisa ditangani sendiri sehingga tidak memerlukan penanganan dokter. Terdapat cara-cara tertentu yang bisa dilakukan untuk menangani rasa nyeri saat haid. Berikut ini merupakan 10 cara menghilangkan nyeri haid dengan aman.

 

  1. Obat-obatan

Apabila Anda ingin menangani rasa nyeri itu sendiri, maka Anda bisa mencoba obat-obatan ini untuk mengurangi rasa nyeri. Namun, terdapat beberapa obat yang mengharuskan Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. Inilah obat-obatan yang bisa mengatasi rasa nyeri ketika sedang haid:

  • Obat Anti Inflamasi Non-Sterois ( OAINS ): Sebagian besar dokter akan meresepkan obat ini untuk kasus nyeri saat haid. Jenis obat OAINS yang bebas dijual adalah aspirin dan ibuprofen.
  • Kontrasepsi oral: Kb atau pil kontrasepsi dapat meredakan nyeri haid. Obat ini akan menipiskan lapisan rahim dan mengurangi jumlah prostaglandin di dalam tubuh. Apabila lapisan rahim lebih tipis maka otot tidak akan berkontraksi lagi lebih banyak saat haid sehingga rasa nyeri akan berkurang.
  • Obat penghilang rasa sakit lain: Tidak semua wanita efek atau manfaat OAINS sehingga bisa mencoba obat paracetamol. Kita dapat menggunakan obta ini sebagai cara menghilangkan nyeri haid dengan cepat. Jenis obat ini bisa kita beli bebas di apotek dan efek sampingnya pun hanya sedikit. Obat ini juga bisa kita gunakan sebagai obat tapi dengan resep dokter.

 

  1. Konsultasi Pada Dokter

Meskipun rasa nyeri dialami oleh semua wanita saat haid, tapi apabila Anda sudah merasa bahwa nyeri itu berlebihan dan mengganggu aktivitas Anda maka perlu adanya penanganan yang tepat, yaitu pergi ke dokter dna mengkonsultasikannya.

 

  1. Minum Jamu

Cara menghilangkan nyeri haid dengan herbal memang kadang terbukti sangat ampuh dan efektif. Anda dapat membuat sendiri jamu itu di rumah dengan bahan 15 sampai 30 gram daun dewa, 20 gram kunyit, dna 600 cc air. Campurkan ketiga bahan tersebut dengan merebusnya. Sisakan air hingga menjadi setengah baru kemudian disaring terlebih dahulu. Air ramuan itu bisa langsung diminum dua kali per hari.

 

  1. Mandi Air Hangat

Cara sederhana bisa dilakukan saat mandi. Apabila biasanya Anda mandi dengan air dingin atau air biasa, maka gantilah dengan air hangat untuk sementara atau selama haid. Mandi dengan air hangat akan membuat santai tubuh kita sehingga mengurangi rasa nyeri yang ada.

 

  1. Kegiatan Relaksasi

Pijatan kecil di bagian perut dapat membantu mengurangi rasa nyeri yang muncul. Anda juga bisa melakukan pilates dan yoga untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit haid. Relaksasi ini perlu dilakukan untuk menenangkan pikiran dari beban atau masalah yang ada yang dapat menambah rasa nyeri pada perut.

 

  1. Menghindari Rokok Atau Alkohol

Merokok dan mengkonsumsi alkohol akan memperburuk keadaan jadi hindarilah kebiasaa buruk tersebut.

 

  1. Konsumsi Makanan Sehat

Berdasarkan studi, asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin B6 dan B1, serta magnesium dapat mengurangi nyeri haid. Anda dapat mengkonsumsi sayur dan buah dengan aneka macam warna, labu, ikan, dan makanan lain yang mengandung banyak protein nabati.

 

  1. Panas

Masukkan air hangat ke dalam botol kemudian kompreskan pada daerah perut maka rasa nyeri akan berkurang. Mengopres bagian perut akan membuatnya rileks dan  otot-otot pun tidak menegang lagi.

 

  1. Olahraga Secara Teratur

Aktivitas sederhana atau olahraga ringan akan mengurangi rasa nyeri saat haid. Olahraga ringan yang bisa dilakukan adalah berjalan, bersepeda, atau berenang. Namun, jangan memaksakan diri apabila memang kemampuannya tidak sampai. Lakukan saja orahlaga yang ringan tapi dengan teratur akan lebih membantu.

 

  1. Berbaring

Apabila rasa nyeri mulai muncul saat haid, maka Anda dapat merebahkan tubuh terlebih dahulu di kasur atau sofa. Biasanya, rasa nyeri timbul pada bagian punggung sehingga dengan berbaring maka rasa nyeri akan berkurang. Gunakanlah bantal di bawah lutut untuk menyangganya dan ambillah napas panjang kemudian hempaskan. Lakukan hal ini secara berulang sampai Anda merasa lebih nyaman.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here