Cara menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh setiap orang dan. Apalagi saat ini ada berbagai macam metode yang bisa ditempuh untuk mengurangi berat badan dengan cepat baik itu melalui pengobatan maupun secara alami. Dipasaran sendiri ada banyak sekali jenis produk yang dijual namun tentunya kita harus waspada sebab tidak sedikit obat penurun berat badan yang katanya ampuh dan aman tapi kenyataannya hasilnya tidak terbukti, dan menyebabkan efek samping bagi kesehatan. Jika demikian maka cara alami adalah solusi terbaik untuk mendapatkan berat badan ideal. Berikut ini adalah 5 cara yang ampuh dan aman untuk menurunkan berat badan secara alami.

 

  1. Olahraga

Olahraga memang menyehatkan dengan berolahraga tubuh akan berkeringat sehingga membakar lemak dalam tubuh yang menjadikan berat badan tubuh. Anda bisa melakukan olahraga seperti lari, bersepeda, gims, dll. Usahakan setiap hari melakukan kegiatan yang dapat mengeluarkan keringat sehingga membakar lemak di tubuh.

 

  1. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung catechin tertinggi dan antioksidan yang dapat mempercepat pembakaran kalori. Minum teh hijau secara teratur bisa membuat berat badan menjadi berkurang atau turun.

 

  1. Mencukupi Kebutuhan Air

Air putih memang baik untuk kesehatan, selain itu air putih dapat membantupria maupun wanita untuk menurunkan berat badan. Karena itu perlunya mencukupi kebutuhan air dengan minum minimal 10 gelas setiap hari. Kemudian hindari jenis minuman manis yang mengandung pemanis buatan.

 

4.Menghindari Makanan Berlemak

Menghindari makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak berbahaya bagi kesehatan salah satu cara agar berat badan turun. Kurangi mengkonsumsi makanan ringan favorit Anda gantilah dengan buah-buahan, cracker wholemeal berbarengan keju low fat, sayuran panggang atau rebus pengganti kripik kentang.

 

  1. Mengatur Pola Makan Selama Seminggu

Agar berat badan turun dengan cepat maka Anda harus mengatur pola makan dengan tepat. Anda bisa mulai menu sarapan dengan mengkonsumsi makanan 300-400 kalori. Berikut ini cara Anda bisa mengatur pola makan selama 1 minggu:

  • pada hari pertama mengkonsumsi makanan yang sehat dan ringan, seperti buah-buahan
  • pada hari kedua banyak mengkonsumsi sayuran yang sehat dan segar
  • pada hari ketiga mengkombinasikan keduanya dengan mengkonsumsi buah dan sayuran saja
  • pada hari keempat makan pisang dan susu saja
  • pada hari kelima makan semangkuk nasi kecil di tambah tomat
  • pada hari keenam diet sayur dan pada saat makan siang mengkonsumsi semangkuk nasi kecil
  • pada hari ketujuh makan semangkuk nasi kecil dan semua sayuran yang Anda suka dan untuk mengeluarkan racun di tubuh Anda bisa minum jus buah

 

Demikianlah cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat kami rangkum, semoga info diatas dapat bermanfaat membantu Anda untuk mendapatkan tubuh langsing ideal dengan aman, cepat dan sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here