Capek Berjerawat? Ini 5 Makanan yang Bantu Kurangi Jerawat – Capek sebab jerawat di muka tidak segera lebih baik? Mungkin permasalahannya bukan di luar, tetapi dari dalam tubuhmu. Ada beberapa makanan yang dapat dibuktikan dapat menolong kamu menantang jerawat, lho. Yuk, tahu 5 makanan yang membantu kurangi jerawat di wajahmu berikut ini.

Namun tetap harus diimbangi dengan Serum Penghilang Jerawat, karena penting merawat kulit dari dalam dan luar. Acne Care Gel mengurangi kelebihan minyak pada wajah saat malam hari. Sehingga pada pagi hari jerawat akan mengelupas dengan sendirinya.

Dapatkan sekarang juga hanya disini 081234542022 – 08563181630

Dirancang untuk membantu menyeimbangkan tingkat sebum pada kulit berminyak dan kulit yang cenderung berjerawat, You Need Me Acne Care Gel ini membantu menenangkan dan membersihkan kulit dari masalah jerawat. Harganya hanya Rp 89ribu

Proses Penyembuhan Jerawat :

1) Hari ke-1
Melawan bakteri penyebab jerawat
2) Hari ke-3
Mengurangi peradangan dan bekas jerawat
3) Hari ke-5
Mempercepat perbaikan sel kulit yang rusak akibat jerawat

Ini 5 makanan yang bantu kurangi jerawat di wajahmu

1. Ikan, tenangkan jerawat meradang

Mengonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 sangat baik untuk membantu menenangkan peradangan dan merawat jerawat. Omega-3 bisa kamu dapatkan di ikan salmon atau ikan kembung sebagai alternatif. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi minyak ikan secara rutin.

Minyak ikan mengandung dua asam lemak omega-3, yaitu asam eicosapentaenoic (eicosapentaenoic acid atau EPA) dan asam docosahexaenoic (docosahexaenoic acid atau DHA). Keduanya sangat efektif dalam mengendalikan jerawat karena memiliki sifat efek anti inflamasi dan anti bakteri.

2. Teh hijau, sediakan antioksidan untuk kulit

Teh hijau kaya akan antioksidan polifenol yang dapat melindungi kulit dan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan polifenol yang ada dalam teh hijau disebut katekin.

Katekin sendiri adalah anti oksidan dan juga anti peradangan. Kandungan ini pun dipercaya sangat efektif untuk mengurangi peradangan kulit. Kamu bisa coba meminum teh hijau setiap hari, dan lihat sendiri manfaatnya bagi kulitmu.

3. Pepaya, antivirus yang baik untuk menjaga kulit

Buah yang kaya akan serat ini mengandung anti-oksidan, vitamin C, serta vitamin A yang mampu meningkatkan produksi sel kulit sehat guna melawan sel kulit mati yang jadi penyebab jerawat. Buah berdaging lembut ini juga mengandung potasium yang dapat membantu memperkuat imun, dan menyehatkan rambut, tulang dan kulit kita. Pepaya juga mengandung enzim alami yaitu papain dan chymopapain yang bersifat anti jamur, anti bakteri, dan anti virus.

Selain dikonsumsi, kamu juga bisa menggunakan pepaya sebagai masker wajah untuk meredakan peradangan jerawat di kulit. Tumbuk pepaya dan balurkan di wajah selama beberapa menit. Kamu bisa juga campur tumbukan pepaya tersebut dengan madu untuk mendapatkan manfaat lain dari madu, yakni anti bakteri dan anti radang.

Itu dia 3 makanan yang bisa bantu kurangi pertumbuhan jerawat di wajah, masih ada 2 makanan lagi yang perlu kamu ketahui. Lihat di bawah ini, yuk!

4. Kunyit, hambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat

Kunyit mengandung polifenol curcumin yang bertindak sebagai antiinflamasi. Untuk itulah kunyit dipercaya dapat membantu mengatur gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, serta menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Sama seperti pepaya, kunyit juga baik untuk digunakan sebagai bahan masker.

Banyak orang yang membuat masker untuk mengurangi jerawat dari kunyit. Caranya, parut kunyit hingga halus, atau buatlah pasta dari bubuk kunyit, dan aplikasikan ke wajah yang telah dibersihkan.

5. Probiotik, bersihkan usus serta kulitmu

Telah dibuktikan bahwa mengurangi inflamasi di usus dapat juga membantu mengurangi jerawat. Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 2011 silam, bakteri jahat di usus dapat mempengaruhi peradangan di seluruh tubuh, dan pada akhirnya dapat berpengaruh terhadap pertumbuhan jerawat.

Para ilmuwan percaya, dengan menjaga usus tetap sehat dan bersih, jerawat akan turut berkurang. Untuk menjaga usus tetap bersih, konsumsilah makanan yang tinggi akan probiotik, seperti yogurt, kefir, tempe, kimchi, serta teh kombucha.

Jadi, jangan lupa untuk lebih memperhatikan asupan makananmu, ya!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here