Apakah Anda termasuk orang yang gemuk? atau mungkin kegemukan? jika iya ,segera lakukan program diet atau melangsingkan badan dengan cara yang mudah dan tidak akan menyiksa Anda. Dalam artikel ini akan berbagi mengenai cara melangsingkan badan selama 1 minggu. Jadi, jika Anda ingin langsing dalam waktu 1 minggu saja, Anda sangat tepat jika membaca artikel ini dan melakukannya. Dalam artikel ini, akan berbagi mengenai cara melangsingkan badan dengan mengatur pola makan Anda.  Berikut ini merupakan cara melangsingkan badan selama 1 minggu dengan mengatur pola makan.

 

1.Jangan terlalu rakus saat makan

Artinya, Anda harus menjaga nafsu makan Anda, jangan terlalu makan terlalu banyak dan sembarangan.

 

2.Usahakan untuk selalu sarapan

Sarapan akan membuat Anda lebih kenyang pada siang hari dan Anda pun masih bisa melakukan kegiatan Anda tanpa rasa lemas dan lelah karena sudah sarapan.

 

3.Kurangi porsi makan

Anda boleh makan berkali-kali namun jangan pernah makan berkali-kali dalam porsi yang besar. Makan sedikit demi sedikit saja, porsi yang biasanya Anda makan harus dikurangi.

 

  1. Jangan makan diatas jam 8 malam

Jika Anda makan terlalu malam, tentu akan membuat Anda akan cepat gemuk. Apalagi jika Anda setelah makan langsung tidur. Hal tersebut sangat tidak dianjurkan karena selain akan membuat Anda cepat gemuk, hal tersebut juga tidak baik untuk kesehatan pencernaan Anda.

 

5.Hindari makan makanan kecil atau camilan

Walaupun camilan hanya makanan kecil, tapi camilan bisa membuat Anda cepat gemuk. Apalagi jika Anda memakan camilan pada malam hari dan camilan tersebut banyak mengandung gula atau lemak jahat, pasti Anda akan sangat cepat gemuk. Jadi, hindari camilan apalagi gorengan atau makanan yang mengandung banyak kadar gula.

 

Inilah beberapa cara melangsingkan badan selama 1 minggu dengan mengatur pola makan. Anda juga harus menyelingi cara-cara tersebut dengan melakukan olahraga. Cukup dengan olahraga yang ringan-ringan saja, agar bisa berkeringat dan badan akan tetap segar bugar. Jadi, ayo lakukan program melangsingkan badan agar badan tak lagi gemuk.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here