Tidak hanya terkait dengan makanan sehat jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang langsing. Tetapi, Anda juga perlu mengetahui kombinasi makanan sehat yang tepat untuk memaksimalkan fungsinya. Ini merupakan sebuah strategi cerdas yang bisa Anda lakukan untuk menghindari rasa bosan karena menu makanan yang monoton.

Membuat tubuh langsing tidak melulu terkait dengan menghilangkan lemak, tetapi juga berkaitan erat dengan cara menangani metabolisme tubuh. Berikut ini merupakan 6 makanan yang super ampuh agar tubuh langsing.

 

  1. Apel dan Selai Kacang

Mempertemukan kedua makanan ini dalam menu pasca olahraga yang tepat. Ini karena kandungan karbohidrat dari apel dan lemak sehat dari selai kacang akan sangat efektif untuk mengganti energi pada otot yang telah Anda gunakan saat berolahraga. Kedua makanan ini sangat ampuh untuk mengembalikan tingkat glikogen dan protein untuk memperbaiki otot.

 

  1. Tahu dan Cabai

Kombinasi antara isoflavon dan capsaicin dapat merupakan penjinak peradangan yang ampuh. Isoflavon dapat Anda temukan dalam tahu, dan capsaicin dapat Anda temukan dalam cabai atau paprika. Anda bisa mengkombinasikannya dengan mengolahnya menjadi tumis tahu yang dicampur dengan paprika atau cabai.

 

  1. Bawang Putih dan Buncis

Bawang putih dapat meningkatkan penyerapan seng yang ditemukan dalam buncis.Anda dapat menemukan banyak makanan yang mengkombinasikan kedua makanan sehat ini.

 

  1. Kale dan Salmon

Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium di usus. Vitamin D memainkan peranan penting dalam pertumbuhan tulang. Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko tulang menipis, tulang rapuh dan bahkan cacat. Kale dan salmon tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi meningkatkan vitamin D dan kalsium.

 

  1. Daging Sapi dan Brokoli

Vitamin C membantu menjaga keutuhan bentuk zat besi sekaligus membantu dalam penyerapannya, Jika Anda ingin menyerap zat besi dengan lebih baik, pastikan untuk mengkonsumsinya bersamaan dengan vitamin C. Brokoli merupakan sumber vitamin C yang lebih kaya dibandingkan dengan jeruk.

 

  1. Alpukat dan Tomat

Menambahkan kandungan lemak sehat dapat meningkatkan karetonoid. Oleh karena itu mempertemukan alpukat yang kaya akan kandungan lemak sehat dengan tomat yang kaya akan karetonoid akan menjadi duet sakti makanan yang akan lelehkan lemak dalam tubuh Anda. aretonoid membantu mengurangi risiko kanker dan juga penyakit mata.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here