Seiring dengan pertambahan usia, tidak dapat dipungkiri bahwa kondisi tubuh manusia pun akan menunjukkan efek dari proses penuaan tersebut. Dari mulai kulit wajah dan tubuh yang tidak lagi semulus dulu karena mulai menampakkan kerut merut halus, perubahan bentuk tubuh dan berat badan hingga uban di rambut dan otot serta sendi tubuh yang mulai terasa kaku dan tubuh tidak lagi sebugar sewaktu muda. Penyebab kulit cepat keriput atau penyebab wajah cepat tua di usia muda tidak hanya karena pertambahan usia, namun juga karena gaya hidup dan kebiasaan masing – masing orang sehari – hari.

Banyak orang yang berusaha menemukan cara mencegah penuaan dini serta mencari tips mencegah penuaan dini dengan menggunakan berbagai perawatan mahal ataupun kosmetika agar tetap terlihat awet muda, sebagian besar karena menggunakan produk perawatan lebih praktis dan tidak memerlukan banyak gerak tubuh dan waktu. Akan tetapi disamping itu ada hal lain yang tidak kalah penting untuk mencegah diri terlihat tua, yaitu dengan melakukan olah raga. Manfaat olahraga untuk kecantikan sebenarnya telah diketahui sejak lama namun masih banyak orang yang lebih memilih perawatan lain daripada berolah raga.

Gaya hidup yang dijalani kebanyakan orang saat ini yang tinggi akan stres pada umumnya beresiko untuk mendatangkan banyak masalah pada kesehatan dan juga dapat menjadi penyebab wajah terlihat tua sebelum waktunya. Masalah kesehatan yang paling sering terjadi pada orang – orang zaman sekarang adalah penyakit jantung, namun bukan hanya ini saja penyakit yang bisa didapatkan darigaya hidup yang kurang sehat. Olah raga membawa banyak keuntungan dalam melawan banyak penyakit dengan memperkuat tubuh dan memperbaiki pola pikir kita. Gerak tubuh atau latihan fisik baik untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Olah raga dapat meningkatkan kesejahteraan kita dengan melepaskan hormon endorphin, melawan depresi, meningkatkan percaya diri dan keyakinan diri, semua yang dibutuhkan untuk tampak lebih muda dari dalam dan melawan penyebab kulit keriput di usia muda yang bisa saja berasal dari beban pikiran Anda.

Manfaat Olah Raga untuk Kecantikan

Tidak hanya menyehatkan tubuh dan pikiran, olah raga juga dapat menjadi rahasia awet muda dengan membawa perubahan yang signifikan bagi kecantikan seorang wanita, dilihat dari perubahan yang tampak pada wajah dan tubuh jika terbiasa berolah raga dengan rutin. Adapun manfaat untuk kecantikan yang didapatkan dari olah raga yaitu:

  • Mengencangkan kulit wajah tidak hanya pada wanita juga menjadi cara mengencangkan kulit wajah pria.
  • Membuat wajah terlihat awet muda
  • Menurunkan berat badan
  • Membuat perubahan pada bentuk tubuh menjadi lebih ramping
  • Wajah mulus tanpa jerawat berat kelancaran peredaran darah di tubuh Anda.

Salah satu cara agar awet muda adalah dengan menjaga kesehatan tubuh, dan untuk itu kegiatan olah raga adalah cara untuk mencapai tubuh yang sehat. Sangat penting untuk memilih jenis olah raga yang paling cocok dengan Anda. Proses mencoba hingga mendapatkan jenis olah raga mana yang paling cocok bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan memotivasi diri. Lakukanlah, 5 Jenis Olahraga agar Terlihat Bugar dan Awet Muda.

 

  1. Berjalan Kaki

Sepertiga resiko demensia atau penyakit pikun dapat dikurangi dengan berjalan kaki, berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan para ahli. Selain itu, berjalan kaki juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung, karena dapat melancarkan peredaran darah di tubuh kita dan juga membuang kalori serta lemak yang menumpuk. Berjalan kaki bisa menjadi cara menaikkan bokong yang turun, cara membesarkan betis yang kecil dan cara mengencangkan paha.

 

  1. Tenis

Jenis olah raga ini tidak hanya dapat dilakukan oleh profesional saja, melainkan juga dapat dilakukan oleh orang biasa. Beberapa hasil peneitian mengungkapkan bahwa orang yang rutin berolah raga tenis memiliki usia yang lebih panjang dan 47 persen resiko lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berolah raga.

 

  1. Bulutangkis

Olah raga yang merakyat ini bisa juga menjadi alternatif pilihan bagi Anda yang ingin menggerakkan tubuh. Selain memperkuat otot tangan dan kaki, olah raga ini juga dapat melatih koordinasi tangan, mata dan kaki. Membuat otot tetap terlatih, melancarkan peredaran darah dan melepaskan stres untuk tetap terlihat awet muda.

 

  1. Bersepeda

Naik sepeda juga merupakan salah satu olah raga cardio yang bisa dilakukan. Kegiatan bersepeda akan memperkuat otot kaki dan juga tangan, dengan demikian juga bisa menjadi cara mengatasi betis besar. Disamping itu, bersepeda juga merupakan pilihan yang bagus untuk sekalian menghirup udara segar di luar rumah, memperkuat kinerja jantung dan memperlancar peredaran darah.

 

  1. Senam

Ada banyak jenis senam yang dapat dipilih oleh Anda, semuanya bertujuan untuk menyehatkan tubuh dan mengurangi stres, memprkuat otot tangan dan kaki, melancarkan pernapasan, menjaga berat badan, membentuk tubuh, melancarkan peredaran darah. Selain itu daya tahan tubuh pun juga akan bertambah dengan rutin mengikuti senam tersebut. Seperti kita ketahui bahwa penyakit akan cenderung menggerogoti kondisi tubuh seseorang dan membuatnya tampak tua, karena itu jika tubuh bugar maka kita akan terlihat selalu awet muda.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here